8000歩 歩いて脂肪を落とし、代わりに １WAON ゲットしよう！ を・・先日 ご紹介しましたが・・言い出しっぺは なかなか歩けてません。。（ダメじゃん。。） いかんな・・でも、8000歩のノルマ 結構大変だな。。と 悩んでいた私に 朗報です。 楽天関連のアプ…

食欲の秋。食べるもの食べるもの 美味しくて、ついつい 食べ過ぎてしまう 今日このごろ。。いかんいかん、運動しなくては！ まずは手軽なところから ウォーキングだ！と、歩数計アプリ『 RenoBody 』をダウンロードしてみました。 さて このアプリ、ただの …

私が 取り組んでいる 優先順位 第一位は、節約。それと ほぼ同率首位なのが、ダイエット（ボディメイク）です。 何キロもガツンと落とすダイエットは 終盤を迎え、今は ボディメイクしつつ もう２キロから４キロくらい 落としたいかなぁ、という感じ（・・結…

美ボディをつくるためには、筋トレで筋肉をつけることが必要。高たんぱく低脂質。筋肉をつけるための優秀食材が『 鶏むね肉 』ですね。 100gで 約20gのたんぱく質が摂取出来ます。 最近 流行りの『 サラダチキン 』が、ちょうど 100gくらい。でも！コンビニ…

みなさまもそうかもしれませんが、私にも 体重のボーダーラインがあります。ここまで来ると 「おっといけねぇ」と思う体重ですね。。 その体重になると、いかんいかん とダイエットをして、そこそこの体重になると安心してダイエットを止めてしまい、また じ…